Acouphènes : Une alimentation adaptée pourrait soulager les symptômes
Et si notre assiette avait un rôle à jouer dans le soulagement des acouphènes ? Une étude récente met en lumière une potentielle association entre certains types d’aliments et une diminution du risque de troubles auditifs. Une alimentation riche en fruits, en fibres, en produits laitiers et même en caféine pourrait améliorer l’état des personnes souffrant de ces bruits parasites dans l’oreille, en agissant sur la circulation sanguine et les nerfs.
Une lueur d’espoir pour des millions de personnes
Les acouphènes, ces sifflements ou bourdonnements perçus sans cause sonore extérieure, touchent environ 10 % de la population mondiale. Bien que non douloureux, ils peuvent altérer considérablement la qualité de vie. À ce jour, aucun traitement curatif n’a été découvert. La prise en charge actuelle repose principalement sur des méthodes de masquage ou des thérapies cognitives visant à mieux vivre avec cette gêne.
Dans ce contexte, toute avancée représente une réelle source d’espoir. Une analyse récente, publiée dans la revue scientifique BMJ Open, explore une nouvelle voie : l’alimentation comme possible moyen de prévention. Les chercheurs suggèrent que certains aliments pourraient avoir des effets positifs sur le système auditif.
Les aliments qui pourraient protéger l’oreille interne
Cette méta-analyse a rassemblé les résultats de huit études observationnelles, couvrant au total plus de 300 000 participants. Les données montrent des corrélations intéressantes entre des habitudes alimentaires saines et une réduction du risque de développer des acouphènes :
- Une consommation élevée de fruits serait associée à une baisse de 35 % du risque d’apparition d’acouphènes ;
- Les fibres alimentaires montreraient un effet protecteur, réduisant le risque de 9 % ;
- Les produits laitiers seraient liés à une diminution de 17 % du risque ;
- Même la caféine, souvent remise en question, pourrait participer à une réduction de 10 % du risque.
Les mécanismes à l’œuvre seraient multiples. Il est possible que les nutriments présents dans ces aliments améliorent la circulation sanguine vers l’oreille interne, réduisent les processus inflammatoires et protègent les cellules auditives contre les agressions oxydatives. Un bon apport en vitamines, minéraux et antioxydants pourrait donc jouer un rôle non négligeable.
Des résultats encore à prendre avec précaution
Bien que ces observations soient prometteuses, il convient de les analyser avec discernement. Comme toute étude observationnelle, elle ne permet pas d’établir un lien de causalité direct. D’autres facteurs, comme le mode de vie global, peuvent également influencer ces résultats.
Cela dit, enrichir son alimentation de fruits frais, de légumes riches en fibres, de produits laitiers modérés et de boissons caféinées peut contribuer globalement à une meilleure santé, y compris auditive. Pour les personnes souffrant d’acouphènes, cette approche peut être envisagée en complément des stratégies médicales existantes.