Faire l’amour avant de dormir n’est pas seulement agréable, cela pourrait aussi améliorer significativement la qualité de votre sommeil. C’est ce que révèle une étude scientifique récente, qui s’intéresse de près à l’impact de l’activité sexuelle et de l’orgasme sur les troubles du sommeil tels que l’insomnie. Et si l’orgasme devenait la meilleure alternative naturelle aux somnifères ?
Le sexe, remède naturel potentiel contre l’insomnie
L’insomnie chronique touche près de 13 % des Français selon une source de l’Assurance Maladie (ameli.fr), avec une prévalence nettement plus marquée chez les femmes (16,9 %) comparativement aux hommes (9,1 %).
Traditionnellement, le traitement de première intention repose sur une amélioration de l’hygiène de vie : horaires de coucher réguliers, réduction des écrans, activité physique douce… En l’absence de résultat, on peut envisager des solutions médicamenteuses, allant des sédatifs légers aux somnifères plus puissants.
Or, une étude parue dans la revue Sleep propose une alternative beaucoup plus naturelle : l’activité sexuelle, notamment lorsqu’elle aboutit à l’orgasme. Et les résultats sont pour le moins intrigants.
75 % des adultes disent mieux dormir après un rapport sexuel
Le Dr Douglas Kirsch, spécialiste du sommeil et auteur principal de cette étude, explique : « Peu de recherches ont été conduites jusqu’ici pour étudier les réelles retombées du sexe sur la qualité du sommeil ». Avec son équipe, il a présenté les résultats lors de la réunion annuelle de l’Associated Professional Sleep Societies.
Menée auprès de 53 adultes âgés de 25 à 49 ans en majorité, dont 53 % de femmes, l’étude s’est appuyée sur un questionnaire en ligne. Il en ressort que trois personnes sur quatre affirment dormir plus paisiblement après un rapport sexuel. Plus intéressant encore : 64 % d’entre elles estiment que les effets d’une activité sexuelle dépassent ou égalent ceux d’un somnifère en ce qui concerne l’endormissement et la qualité du sommeil.
L’orgasme : une clé biochimique vers la détente ?
Le phénomène n’est pas nécessairement dû uniquement à l’acte sexuel lui-même, précise le Dr Kirsch. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour isoler les véritables mécanismes en jeu et établir un lien de cause à effet. Mais les hypothèses sont convaincantes.
Durant l’orgasme, le corps libère une série d’hormones connues pour favoriser la détente et le bien-être : l’ocytocine, parfois surnommée « hormone de l’amour », et les endorphines, aux propriétés analgésiques et relaxantes. Ce cocktail hormonal pourrait jouer un rôle central dans la sensation de relâchement qui précède un sommeil profond et réparateur.
Toutefois, les chercheurs s’interrogent : l’amélioration du sommeil est-elle véritablement liée à l’acte sexuel, ou pourrait-elle aussi résulter de l’intimité émotionnelle entre partenaires ? Il est encore trop tôt pour trancher, mais le potentiel thérapeutique du sexe mérite une exploration plus poussée.
Le saviez-vous ?
Le saviez-vous ?- L’insomnie touche environ 13 % de la population française, notamment les femmes.
- Avant de recourir aux somnifères, une bonne hygiène de vie est recommandée.
- Selon une étude, 75 % des personnes interrogées affirment mieux dormir après un rapport sexuel.
- L’orgasme permet la sécrétion de l’ocytocine et des endorphines, favorisant la relaxation.
- Les experts appellent à des recherches plus poussées pour distinguer l’effet du lien affectif de celui de l’acte sexuel lui-même sur la qualité du sommeil.
Article rédigé par un expert en santé et bien-être. Les informations présentées sont fournies à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de trouble du sommeil persistant, consultez un professionnel de santé.